学习干货
重塑大脑
针对人群
- 考研
- 升学
- 考证
什么情况符合呢？
- 时间不够用
- 脑子一团浆糊，什么都记不住
解决方法
五个步骤
训练大脑：费曼的12问题
[费曼的12个问题]
带着12个问题，让他们不断出现在脑海里，虽然多数的时候在休眠，每当学到一个新东西的时候，就用这12个问题来测试，看是否有帮助？
- 怎么做？
首先拿出一个本子，开始去复盘和回忆，把最近困扰自己的12个学习相关的问题按顺序写下来
- 举例子：
- 我数学的那道题实在不会做
- 我语文作文里“故事的力量”实在不会写
- ……….
- ……….
列完后，经常去看看这些问题，然后是照常学习，每学到新东西的时候就刻意的往这12个问题里代入
后面就会发现：
1. 今天的公式好像能解决上一个问题
2. 今天看到的八卦就是一个很好的故事
3. ……..
4. …….
- 激活大脑
要学的东西过于多，脑子就要费的多了，所以就是请外援！！！
方法：
- 地中海饮食：地中海饮食是一种以地中海沿岸国家的传统饮食为基础的饮食习惯，包括希腊、意大利、西班牙和北非国家等地区的菜肴。这种饮食方式被认为是一种健康的饮食模式，因为它强调了新鲜的水果、蔬菜、全谷物、坚果和橄榄油等天然食材的摄入。地中海饮食也注重鱼类和海鲜的消费，适量摄入禽肉，而红肉的摄入则较少。
- 好处：保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险等。
- 如果嫌麻烦，可以像博主一样——Swisse PLUS PQQ醒脑丸（内含——脑黄金DHA；PQQ）
- 增强大脑
- 中断法：来源于“蔡加尼克效应”，人对于自己因为被打断而没有完成的事会印象更深刻
- 一定层度上来说是增强记忆的小妙招
- 使用技巧
对于自己不会做的题、背不会的书
- 不要因为难而拖延，越早开始越好，把不懂的圈出来
- 找一个自己专注力最高的时间段，早起黄金一小时，给自己20分钟去思考圈住的地方，无论结果咋样，到点走人！！
- 等待顿悟发生，我们的潜意识会一直记着这些问题并且会一直不停地去收集线索，某天：“哎！我记住了，我想出办法了！！”
- 恢复大脑
- 去践行“有效摆烂理论”
- 每月一次citywolk，不要做什么攻略
- 每周一次半日发呆，晒着太阳
- 每天一次20分钟公园理论，去散步
上面过程尽量不要干其他事，要让大脑保持安静，学习是在潜意识中不知不觉全时进行的过程，并不需要一直埋头苦学.
- 孵化大脑
睡觉时，大脑并不是在休息，而是对于白天学习的内容进行联结和回顾
- 睡前给自己的脑子里植入点“自己背不会的段落”
- A4纸背书法
越是牺牲睡眠，越学不好
